DESPIERTA SANO

2009-11-20T19:38:00.001-08:00

DESPIERTA SANO

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Este 20 Nov. Tips para Entrevistas de Trabajo!!

2009-11-20T19:30:00.000-08:00

En los últimos meses se ha recrudecido la crisis económica global que ha afectado a innumerables países, entre ellos México, manifestándose en la pérdida de gran cantidad de empleos y en el cierre de muchas empresas sobre todo de índole manufacturera o, en el menor de los casos en el recorte del personal a su cargo.
En esta situación económica que acontece en nuestro país, es necesario que las personas estén conscientes de que las empresas (sobre todo reclutadoras) o empleadoras utilizan métodos de contratación cada vez más selectivos para el personal que trabajará para ellas.

En este sentido muchas de las personas que han sido desempleadas se introducen al comercio informal, pues muchas ocasiones han sido rechazados en las entrevistas de trabajo o bien están temerosos de ser rechazados en ellas.
El estrés que representa acudir a una entrevista de trabajo, a realizar una batería de pruebas o bien de ser llamados a la oficina del jefe inmediato o a la oficina de Recursos Humanos, genera en las personas niveles de ansiedad que, en condiciones normales no afectarían su rendimiento, sus respuestas o bien sus actitudes ante los superiores, los reclutadores o los compañeros de trabajo.

Por ello resalta la importancia de presentar algunas estrategias que pueden utilizar en los diferentes momentos de la entrevista de trabajo para los radioescuchas y así, de esta manera prevenir hasta cierto sentido, un posible rechazo de parte de los reclutadores o seleccionadores en un momento determinado.

Estrategias de cómo prepararse para asistir a una entrevista de empleo (dependiendo del nivel de especialización que se tenga), es decir, como ir vestido, qué responder, cómo responder, la apariencia, etc. Son sólo algunas de las sugerencias que se pueden tomar en cuenta para lograr incrementar el porcentaje de aceptación en un empleo y, por otra parte a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

2009-09-28T18:44:00.000-07:00

DESPIERTA SANO
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CREATIVIDAD EN LOS NIÑOS

2009-09-28T18:22:00.000-07:00

Este sábado 3 de Octubre, Rodrigo Limón, un gran amigo, que ya nos ha visitado en programas anteriores hablando de tiempo de calidad con los hijos, nos visita con un nuevo tema, con el que ha tenido excelentes resulados en conferencias por distintos lugares de Latinoamérica.

EL NIÑO Y LA CREATIVIDAD
El juego y la creatividad van íntimamente ligados sobre todo en las primeras etapas de la niñez, lejos de estimular la creatividad de nuestros hijos, nosotros vamos coartando ese impulso que tienen los niños desde que nacen. Y sin quererlo vamos limitando su desarrollo natural y quitándoles herramientas básicas para asegurar su éxito futuro.

¿Qué es la creatividad?
Los psicólogos cognitivos consideran a la creatividad como la habilidad para solucionar problemas de múltiples formas y se desarrolla desde edades muy tempranas.

Todos los seres humanos nacemos con el potencial creativo; la creatividad no es privilegio sólo de músicos, pintores, escritores o artistas, podemos ser creativos en todos los ámbitos de nuestras vidas. Desarrollarla permitirá a los niños razonar, cuestionar, encontrar soluciones novedosas frente a los problemas cotidianos.

La creatividad construye la autoestima...
Este proceso de confirmación es el mensaje más importante que reciben los niños sobre el valor de su naturaleza básica.

Los padres no dicen generalmente a sus hijos cosas como “tu naturaleza básica es muy valiosa e importante”. En lugar de ello, les proporcionan recursos creativos, aplauden las formas de expresión del niño, confirman su derecho a jugar y estimulan su individualidad -de manera equilibrada, por supuesto, porque también deben adaptarse a las normas de la familia y de la sociedad-. En otras palabras, la forma que los adultos tienen de confirmar la importancia de la naturaleza básica del niño es respaldando su tendencia a actuar de manera creativa.

La creatividad aumenta la conciencia de uno mismo
Sentirse libre para expresarse, característica que estimula y es estimulada por el proceso creativo, es un requisito previo para el éxito en distintos campos. Los niños no establecen distinciones entre ellos mismos y sus emociones. Es como si lo que sienten fuera lo que son. La tendencia natural de los niños es a manifestar sus sentimientos directamente, sin censurarlos ni clasificarlos, especialmente si creen que no van a ser criticados o castigados. En un clima de seguridad, los niños pueden expresar sus sentimientos y ser ellos mismos.

Diego Parra Duque, psicólogo especialista en el tema de creatividad nos dice que para fomentar la creatividad debemos:
Ser capaces de producir muchas ideas con respecto a un tema
Muchas veces como padres nos preocupamos más porque el niño aprenda cada vez más cosas en la escuela, sin saber que para que el niño adquiera un aprendizaje óptimo a nivel académico, debemos despertar en él la curiosidad, el ingenio para aprender y resolver nuevos problemas.

¿Cómo se logra esto?

Incentivando en los niños la imaginación, esto no le va a costar mucho, pues ellos por naturaleza son más curiosos y creativos, preguntan y cuestionan en todo momento sobre el sentido y la utilidad de las cosas. Entre los 3 y 10 años se les puede formular preguntas como ¿Qué parecidos podemos encontrar entre una televisión y un gato? ¿Qué pasaría si todas las personas tuvieran cuatro brazos? Diego Parra Duque propone realizar preguntas de este tipo a los niños, con el objetivo de que empiecen a aprovechar su potencial creativo, utilicen su imaginación y encuentren múltiples respuestas a una pregunta, aquí no existen respuestas buenas o malas, lo que importa es que se les permita expresar o lanzar muchas ideas a partir de un tema; debemos escuchar con atención sus respuestas y no llamarle la atención si es que nos da una respuesta que no es la esperada por nosotros.

Atrevernos a equivocarnos
Los adultos generalmente tenemos miedo a equivocarnos, es un temor aprendido, puesto que no sucede lo mismo en los niños, ellos están dispuestos a realizar muchas preguntas y hallar respuestas que no necesariamente son las correctas. Lo importante, es permitir que cometan errores, sólo así se constituirán nuevos aprendizajes. Los grandes descubrimientos y avances tecnológicos se han logrado a partir de muchos intentos y errores previos, porque las personas creativas se atreven a hacerlo.

Establecer límites al niño ayuda a estimular la creatividad
Para estimular la creatividad en los niños, es recomendable establecer límites, por ejemplo, si se le pide a un niño que realice un dibujo, probablemente él nos pregunte ¿ y qué dibujo?, a través de esta pregunta el niño nos está pidiendo ayuda para iniciar el despliegue de su imaginación, lo recomendable no es sugerirle cosas concretas, sino darle ideas o estímulos disparadores que permitan al niño generar sus propias ideas, esto ayuda a resolver el problema de quedarnos con “la mente en blanco” cuando no se nos ocurre nada. Por ejemplo, puede sugerirle al niño que invente un animal y lo dibuje, un personaje nuevo o simplemente que dibuje aquello que va a realizar el día siguiente.

Descubrir los intereses de los niños
Es básico conocer los intereses de nuestros niños para estimular la creatividad haciendo uso de esos intereses, por ejemplo si sabemos que al niño le agrada la actuación, podemos hacer que represente a un doctor o a su animal preferido, si le gusta la danza, podríamos sugerirle para que invente coreografías o nuevos pasos de baile, si lo que le llama la atención es la lectura o los cuentos, podemos animarlo a que cambie el final de una historia o que invente un cuento a partir de un personaje, una palabra u objeto que vea.

2009-09-23T21:58:00.000-07:00

DESPIERTA SANO

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CÓMO EXPANDIR TU CONCIENCIA (Y REJUVENECER)

2009-09-23T20:45:00.000-07:00

Si eres capaz de controlar tus propias reacciones entonces podrás cambiar tus costumbres y cambiará tu vida.

Es necesario despertar y aprender a desarrollar nuevas habilidades y herramientas para detener los efectos devastadores del mal manejo del estrés y la ansiedad. Reconocer que lo que daña es la interpretación y la reacción ante el evento.

La incertidumbre es parte de todas las cosas, ya que forma parte de la renovación en la vida. La evolución avanza por medio de eventos que nos sorprenden: el orden y el caos son parte de la vida. Escucha a tus emociones para fluir con el cambio que es lo único seguro que existe.

Observemos la historia personal, cómo se da la domesticación familiar, religiosa y social. (Creencias colectivas, programaciones, introyectos, condicionamientos que nos afectan en nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás y nos afectan en nuestra conciencia y envejecimiento.

Hacer consciente cómo se empieza a desarrollar el sistema de negación y de evitación para no sentir y sufrir dolor. Para ser aceptado y amado, empieza la manipulación, el control, por un lado y por otro la timidez por el miedo al rechazo.

La importancia del dominio activo de la conciencia, que trata de como tener poder sobre la autonomía en la vida y de las circunstancias propias.

Aprender a manejar pasos para eliminar el estrés.

Conocer qué es la rueda de la conciencia para vivir una vida más satisfactoria, más feliz.

Cómo podemos sanar el cuerpo emocional a través de la intención y de la atención para recobrar nuestro libre albedrío, que es fundamental y en todas las religiones se menciona. La libertad a través de tus elecciones y decisiones.

2009-09-12T16:23:00.000-07:00

DESPIERTA SANO
Todos los sábados de 9:00 a 10:00 am
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RECETA PARA HACER REPELENTE CASERO

2009-09-12T15:45:00.000-07:00

Cómo ya han escuchado en el programa, estamos muy preocupados por todo o que ha traído el DENGUE a Jalisco, además de que nuestros colaboradores acaban de salir de este mal.

Por ello les dejamos aquí la RECETA que Alberto nos compartió al aire...

Cómo se hace el Repelente Casero???

Juntar 2 ó 3 puñitos de Hoja de Laurel (de árbol).
Hervir las hojas en 1 litro de agua.

Después de hervir las hojas en el agua, hay que dejar enfriar y reposar.

Colar, y vaciar el líquido en un aspersor / atomizador (del que usan en las estéticas para mojar el cabello).

Rocía tu cuerpo (no es necesario untárlo), también puedes esparcirlo en el ambiente!!!

2009-09-08T10:56:00.000-07:00

DESPIERTA SANO

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LA ADOLESCENCIA

2009-09-08T10:41:00.000-07:00

FECHA: 12 de Septiembre de 2009

ASESORES:

PSIC. ALBERTO CAMPOS CERVANTES

PROFRA. PATHY DE LA PEÑA

CONDUCE: PAOLA CAMPOS DE LA PEÑA

SEDE:RADIO FÓRMULA (Torre Tolsá)Av. Niños Héroes 1555 – 602, esquina con Av. Enrique Díaz de León.

TELÉFONO EN CABINA 01 (33) 38.11.80.22

La Adolescencia, es la etapa en que el individuo deja de ser un niño, pero sin haber alcanzado aún la madurez del adulto. Sin embargo, es un tránsito complicado y difícil que normalmente debe superar para llegar a la edad adulta. Se considera que la adolescencia se inicia aproximadamente a los 12 años promedio, en las mujeres y a los 13 años en los varones. Este es el momento en que aparece el periodo de la pubertad, que cambia al individuo con respecto a lo que hasta entonces era su niñez.

En la adolescencia se distinguen dos etapas:
1) Pre-adolescencia (fenómeno de la pubertad)
2) Adolescencia propiamente dicha.

1. La Preadolescencia:
Desarrollo físico: Se produce una intensa actividad hormonal. Se inicia a los 11 o 12 años en las mujeres y a los 13 o 14 años en los varones. En las mujeres aparece la primera menstruación y en los varones la primera eyaculación; pero en ambos todavía sin aptitud para la procreación. En ambos sexos aparece el vello púbico.

Se da también un rápido aumento de estatura, incremento en el peso, aparición de caracteres sexuales secundarios; en las mujeres: senos, caderas, etc. En los varones: Mayor desarrollo muscular, fuerza física, aumenta el ancho de la espalda, cambio de voz, pilosidad en el rostro, etc.

2. La Adolescencia propiamente dicha:
Desarrollo Cognoscitivo: La adolescencia es la etapa donde madura el pensamiento lógico formal. Así su pensamiento es más objetivo y racional. El adolescente empieza a pensar abstrayendo de las circunstancias presentes, y a elaborar teorías de todas las cosas.

Es capaz de raciocinar de un modo hipotético deductivo, es decir, a partir de hipótesis gratuitas y, procediendo únicamente por la fuerza del mismo raciocinio, llegar a conclusiones que pueden contradecir los datos de la experiencia.

2009-09-03T08:28:00.000-07:00

DESPIERTA SANO
Todos los sábados de 9:00 a 10:00 am
por el 1230 y 790 de AM

La experiencia del Temazcal.

2009-09-03T08:04:00.000-07:00

FECHA: 05 de Septiembre de 2009
PROGRAMA: “DESPIERTA SANO TODOS LOS SÁBADOS”
TEMA: La experiencia del Temazcal.
INVITADA Psicoterapeuta: Ana Teresa Sánchez González

ASESORES
PSIC. ALBERTO CAMPOS CERVANTES
PROFRA. PATHY DE LA PEÑA

CONDUCE
PAOLA CAMPOS DE LA PEÑA

SEDE:
RADIO FÓRMULA (Torre Tolsá)
Av. Niños Héroes 1555 – 602, esquina con Av. Enrique Díaz de León.

TELÉFONO EN CABINA 01 (33) 38.11.80.22

¿QUE ES UN TEMAZCALLI?

El TEMAZCAL es una ceremonia ancestral mexica conocida como la cabaña de sudar su nombre en náhuatl significa la casa de vapor (temaz =vapor y calli=casa). Es un espacio terapéutico de la medicina tradicional, donde se combinan diferentes elementos: la hidroterapia, termoterapia, musicoterapia, fitoterapia, aromaterapia, programación neurolingüística, etc.
El temazcal nos pone en contacto con la esencia de los 4 elementos: tierra, agua, aire y fuego. Nos hermanamos como hijos de la misma tierra que nos cobija y nos alimenta.

Es donde reconocemos que nuestro Universo exterior se comunica con nuestro Universo interior y que ambos forman una sola Entidad que posibilita la evolución de nuestra alma.

La entrada por lo común es pequeña y a través de ella entramos a un espacio oscuro, calido y húmedo que representa el útero de la Madre Tierra. Nos separa del mundo exterior de tal manera que nos da la oportunidad de mirar adentro de nosotros mismos y reencontrarnos.

HISTORIA

Es una experiencia de origen prehispánico, es un legado de los aztecas, y una tradición mesoamericana. Los baños de sudor son conocidos en muchas culturas mundiales antiguas, en Escandinava, África, Turquía, India, aunque lo realizaban solo con el propósito de sudar, a diferencia de nuestros ancestros que tenía un propósito mágico-espiritual. Los vestigios más antiguos en México se hallan en las zonas arqueológicas de Palenque.

TIPOS DE TEMAZCALES:

TERAPEÚTICO.-Que se enfoca básicamente en la curación de enfermedades físicas, con el uso de las plantas medicinales. En el códice Magliabechi y en otros se relata esta ceremonia, aunque se satanizaba y se prohibió.

CEREMONIALES.-Donde se preparaban los guerreros y sacerdotes, antes de una festividad importante.
DE CONVIVENCIA SOCIAL Y FAMILIAR.- Actualmente sobre todo en el centro del país, existen temazcales familiares, antes cada familia tenía su temazcal, donde se reunían para arreglar sus desacuerdos o simplemente a convivir.

RITUAL.- Es un espacio para propiciar la muerte mística, la muerte de nuestro ego, y tener la oportunidad de decidir de nuevo como queremos nacer, que queremos dejar de nosotros, para que lo disuelva el fuego.

DE LUNA LLENA PARA MUJERES.- Las mujeres somos influidas mas directamente por le energía lunar, de ella tomamos nuestro poder, por eso es muy conveniente, en luna llena realizar ceremonias y círculos de mujeres.

BENEFICIOS DEL TEMAZKALLI
Ayuda a desechar toxinas ya que a una temperatura mayor a 40 grados centígrados la piel se convierte en un tercer riñón, liberando toxinas, exfolia y estimula la renovación de la capa superficial de la misma.

Alivia padecimientos reumáticos, artríticos, hepáticos, del sistema nervioso, problemas digestivos, de mala circulación, problemas pulmonares y bronquiales así como trastornos glandulares como el Bocio.

Limpia la sangre de impurezas, estimulando las glándulas sudoríficas, sistema circulatorio y mejorando de manera natural deficiencias cardiovasculares.

Limpia totalmente los senos nasales y paranasales gracias al efecto del calor y por la inhaloterapia. Con esto se logra aliviar casos de Sinusitis, Catarros, Asma, Bronquitis.

Gracias a su efecto relajante combate el insomnio, dinamiza y mejora los procesos mentales. El calor recibido ayuda a la eliminación de grasas Ácido Úrico, Colesterol, Triglicéridos (sarros).

Como consecuencia es eficaz en tratamientos de envejecimiento prematuro a nivel de piel.
En el aparato digestivo actúa mejorando la actividad intestinal, en el sistema muscular ayuda en problemas de esguinces, golpes, torceduras, inflamaciones, etc.

Calienta los ovarios, Trompas de Falopio y el útero, y estimula a todo el sistema hormonal utilizando yerbas de naturaleza caliente.

Después de un alumbramiento es recomendable que la madre tome un baño de Temazcal para calentar la matriz que se ha expuesto al frio,. Frecuentemente, el infante se introduce también en el Temazcal cálido, conjuntamente con la madre.

BONDADES PSICOLÓGICAS que el temazcal ofrece para el conocimiento interior, el fortalecimiento de la voluntad, el cuestionamiento de la razón de la existencia y la comprensión del universo a través de la comprensión del ser. El reconocimiento de la espiritualidad y por ende de un ser supremos entre otros.

Excelente apoyo en problemas emocionales como la DEPRESION y las ADICCIONES.

FECHAS ESPECIALES PARA REALIZAR UN TEMAZCAL
Un temascal se puede realizar en cualquier fecha, sin embargo es mas aconsejable hacerlo cuando, hay energías especiales en el universo para sincronizarnos con los ciclos de la naturaleza. Solsticios, Equinoccios, Luna llena.

CADA CUÁNDO ES CONVENIENTE ESTAR EN UN TEMAZCAL
Se pueden realizar cada 15 días, y para pacientes en desintoxicación, cada 8 días siempre y cuando tengan vigilancia médica para evitar descompensaciones en vitaminas y minerales. Depende de cada caso en particular.

ARTRITIS REUMATOIDE Y SU ALIVIO Nuestro Próximo Programa - Sábado 29 de Agosto

2009-08-26T12:26:00.000-07:00

FECHA: Sábado 29 de Agosto de 2009
PROGRAMA: “DESPIERTA SANO TODOS LOS SÁBADOS”
TEMA: “La Artritis Reumatoide y su alivio”
INVITADO
ERILIM: Investigador Jorge Antonio Álvarez

ASESORES
PSIC. ALBERTO CAMPOS CERVANTES
PROFRA. PATHY DE LA PEÑA

CONDUCE: PAOLA CAMPOS DE LA PEÑA

SEDE: Instalaciones de la radiodifusora RADIO FÓRMULA (Torre Tolsá)
Av. Niños Héroes 1555 – 602, casi esquina con Av. Enrique Díaz de León.
TELÉFONO EN CABINA 01 (33) 38.11.80.22

ARTRITIS REUMATOIDE

En promedio 25 mil personas padecen artritis reumatoide en Jalisco.

A nivel nacional, 1.5 millones de habitantes la presentan, de esta cifra, 10 por ciento llega a tener discapacidad total y 25 por ciento límites físicos considerables, a nivel nacional entre 5 y 7 por ciento de la población padece problemas reumáticos, siendo los más frecuentes osteoartritis y artritis reumatoide. La primera se presenta después de los 50 años y la segunda entre los 30 a 40 años, aunque también se presenta la artritis reumatoide juvenil, con menos frecuencia, en jóvenes de 15 a 20 años.

La osteoartritis es el desgaste de la articulación por el paso del tiempo; en el caso de la artritis reumatoide el sistema de defensa del cuerpo afecta a las articulaciones y las mantiene inflamadas por largo tiempo y a la postre las va destruyendo. La osteoartritis, la artritis reumatoide y juvenil afectan las articulaciones de la rodilla, las manos, los pies, la cadera y el talón, aunque también puede dañar el cuello, los hombros y la columna vertebral. “En el caso de la artritis juvenil, además de presentar los síntomas antes descritos se va acompañar de fiebre, manchas rojas en la piel, miocarditis y lesiones o destrucción del riñón”.

2009-08-19T09:34:00.000-07:00

DESPIERTA SANO TODOS LOS SÁBADOS

Todos los sábados de 9:00 a 10:00 am

por el 1230 y 790 de AM

Un programa de MSP Comunicaciones

ENTENDIENDO COMO MIS EMOCIONES AFECTAN MI SALUD

2009-08-17T11:18:00.000-07:00

FECHA: Sábado 22 de Agosto de 2009
PROGRAMA: “DESPIERTA SANO TODOS LOS SÁBADOS”
TEMA: “Entendiendo como mis emociones afectan mi salud”
INVITADA: LIC. en PSIC. ZAYONARA TAWARA CINCO.
Asesora de Medicina Biofísica.
ASESORES:
PSIC. ALBERTO CAMPOS CERVANTES
PROFRA. PATHY DE LA PEÑA

CONDUCE: PAOLA CAMPOS DE LA PEÑA.

El tema de las emociones y la salud es sumamente importante, ya que, explica que nuestros estados emocionales afectan nuestro estado físico. "Nosotros sentimos nuestras emociones en nuestros cuerpos, ardemos de rabia, temblamos de miedo, se nos oprime el pecho de tristeza, sentimos un hueco en el estómago de la mortificación, se nos atraganta la garganta con la angustia y así sucesivamente”.

Las emociones en el ser humano, tienen una gran influencia en su salud, en su comportamiento y en sus relaciones con los demás. Al hablar de emociones, necesariamente hay que referirse a los pensamientos, pues existe una estrecha relación entre ambos, que definen nuestro estado de bienestar y salud. Una persona que está sosteniendo malos pensamientos acerca de una situación, muy posiblemente va a sentirse mal, así como alguien que esté experimentando un fuerte dolor de estómago, no va a poder pensar muy bien.

También es importante recordar, que una emoción es producto del significado y la interpretación que le demos a las situaciones, por lo tanto, cada quien experimenta sus emociones de acuerdo a cómo interpreta los hechos y de acuerdo a los pensamientos que sostenga sobre esas situaciones. De ahí que, ante un mismo hecho, las distintas personas pueden sentir emociones diferentes.
Existe una gran evidencia de que el cáncer, la artritis, las migrañas, las úlceras e inclusive el resfrío son afectados por nuestras emociones. Por eso es tan importante que comencemos a estar más conscientes de nuestras emociones para poder lograr primordialmente una salud física pero que también mejoremos nuestras relaciones con los demás.

Es importante empezar a escuchar a nuestro cuerpo porque nos está enviando un mensaje de que existe algo fuera de equilibrio, por ejemplo dolor de espalda, cambio en el apetito, dolor de pecho, constipación, dolor de cabeza y cientos de otros síntomas que a veces ni les prestamos atención y entonces las enfermedades se agudizan.